Sesión de nado continuo alternando tabla, pull y nado completo y fijándome en diferentes puntos de la técnica cada 200 m.

A mediodía, antes de comer y a unos incómodos 28º y un viento cálido de más, salgo a rodar aumentando distancia y acumulando km's. Buenas sensaciones, aunque algo alto de PPM. debido, ...

Otra buena sesión de aclimatación y vuelta a la actividad.

Retomando el contacto con la bici, así que contento, buen día y mejores sensaciones.

Carrerita suave para volver a ir cogiendo ritmo. Un día fresquito y muy chulo.

Para retomar el contacto con el agua y empezar de nuevo a entrenar no estuvo mal. Las sensaciones han sido regulares, la inactividad se nota y más cuando se trata de un ejercicio muy técnico,...

Sesión de electro de intensidad y tipología variada, hay que reactivarse...

Tras una semana de descanso por un mes muy duro. Hoy rompemos la inactividad y mañana volvemos a los entrenos. Hoy me he sentido muy pesado,pero el descanso me vendrá bien.

Sigo recuperando, ahora hasta duermo mejor!!!

5º día de descanso consecutivo, ya empiezo a ser persona...

Esta semana toca descanso total he terminado muy, muy cansado de las carreras de este mes.

Esta semana toca descanso total he terminado muy, muy cansado de las carreras de este mes.

Esta semana toca Relax, toda la semana he terminado muy, muy cansado de las carreras de este mes.

Relax post-101.

Lo primero de todo dar las gracias a Sandra, Virgi, Paco y Gonza por un finde... GENIAL!!! El día de la prueba empezó mal pues hacía muchísimo calor, mientras esperaba en la línea de salid...

Día pre-101. Cervecitas, tapitas y dormir... POCO!!!

El sábado corro los 101 de Ronda en modalidad DU. Me encuentro cansado de los dos medios IM y de los 101 de Ponferrada de estas tres últimas semanas. A ver como sale...

A mediodía he salido a probar la bici tras el problema que me dio en Ponferrada y de cara a los 101 de Ronda de este sábado. De piernas más o menos bien aunque me noto muy cargado de las carr...

CANSANCIO!!!!

A ver si recupero para los 101 del próximo sábado en Ronda!!!

Tras el half de ayer hoy sólo calentar un poco para poder estirar bien.

El día comenzó temprano a las 5:50, no fue una buena noche, apenas dormí y cuando lo hice no fue un sueño profundo, pero llegó la hora y había que ponerse en marcha, como el día anterior ...

Me siento pesadísimo!!!

De cara al half... DESCANSO!!!

Buenas sensaciones en el entreno.

Dura sesión de electroestimulación. Resistencia aeróbica. PICA!!!

Última salida con la flaca antes de irnos a Lisboa. Muy buenas sensaciones.

Me sentí raro, quizá debido al estreno del tritraje y a que hacía unos días que no nadaba... PERO BIEN!!! 4*400 m rec. ejercicios de hombro con pesas al borde de la piscina + 200 m. V.C.

Tras los 101 de Ponferrada. DESCANSO!!!

MAAALLL!!! Iba en cabeza a muy buen ritmo y con muy buenas sensaciones, de hecho estaba mejorando mi tiempo del año pasado, hasta que el el km. 72 el eje del pedalier de mi bici, debido a una p...

Última sesión antes de correr mañana,para bien o para mal el trabajo esta hecho.

Con vistas a la carrera de mañana, hoy toca rodar muy suave y estirar mucho.

Me vengo a León para arreglar cosas y participar en los 101 km peregrinos. Viaje largo y pesado.

Último entreno duro antes de la próxima competición, lo he hecho buscando desnivel, a mediodía, en ayunas y con calor, como el viento continua. Ahora a recuperar y a mentalizarse...

Muy buenas sensaciones... 200 m. Cal. + 5*200 m. rec. 30" + 5*100 m. rec. 20" + 100 m. V.C.

Sesión de fuerza resistencia tras el gimnasio. PICA!!!!

Trabajo muy intenso y sin pausas. BUEN TRABAJO Y BUENAS SENSACIONES!!!

Muy contento con la salida de hoy en bici. He ido a tope!!!. Penúltimo entreno de chispa antes de ir a los 101 Peregrinos!!! Como no... OTRO DÍA DE VIENTO!!!

Sólo regular...

Aunque queria haber hecho algo más largo me he levantado resfriado,malos días para ponerme malo teniendo carreras tan cerca y he recortado el entreno. He ido nuscando sumar metros de desnivel.

Muy buena sesión,nulo descanso y aunque con algo menos de carga.... DOLOR!!!

Como todo lo que son series... NO ME GUSTAN!!! Aún así contento con el resultado. 200 m. Cal. + 8*200 m. a 3'20" rec 30" + 200 m. V.C.

200 m. cal. + 5' de pesas de hombro y dorsal + 500 m. en 7' + 5' de pesas de hombro y dorsal + 500 m. en 8' + 5' de pesas de hombro y dorsal + 300 m. A TOPE!!! 4' 30"

Muy buena sesión vespertina recién levantado y en ayunas. Comencé suave pero a partir del min. 10 fui subiendo el ritmo progresivamente hasta terminar los últimos 5' a 3' el km.

Recorrido por los olivares, continuo subi/baja, la próxima prueba es por campo así que a acostumbrarse, corro dentro de 9 días. 101 Peregrinos en modalidad duatlón. Como no, otra vez,VIENTO ...

Un buen trabajo que me ha dejado el hombro cansado. 1000 m. de nado continuo suaves en 18' + 5' de trabajo con pesas al borde de la piscina + 500 m. de nado continuo suave en 8'. ...

Hacía tiempo que no cogía la MTB, pero hoy como la próxima prueba es de MTB, la retomo, y además... ESTRENANDO GORDA!!!

Carrera suave y de menos a más, pero sin forzar.

Las piernas tras el half lo pedían a gritos!!!

Hoy tras el half de ayer, 2o' suaves para calentar y luego a estirar.